Informations pratiques
Lieu : Gymnase du Rempart – Université Toulouse Capitole (accès métro Ligne B, arrêt Compans-Caffarelli).
Tarif : Gratuit, réservé aux étudiant·es
Inscription : Obligatoire, en solo, en binôme ou en tant que bénévole via le formulaire en ligne
Équipement : Prévoyez une tenue de sport et une gourde d’eau.
La nuit du Myrox
Pourquoi participer ?
- Découvrir une discipline tendance, entre course à pied et CrossFit.
- Relever un défi en binôme (mixte, féminin ou masculin) ou en solo (vous serez mis·e en relation avec un·e partenaire).
- Partager un moment convivial autour d’une collation et d’un défi collectif en fin de soirée.
- Repartir avec des lots à gagner !
Le programme de la soirée
- 16h30 - Accueil des participant·es
- 17h00 Briefing général
- 17h30 Départ de la Course Découverte
- 18h30 Départ de la Course Challenger
- 20h45 Défi collectif
- 21h00 Remise des prix
- 21h30 Temps d’échange et collation
Accessible à tou·tes, quel que soit votre niveau.
Vestiaires à disposition (non fermés à clef).
Deux formats pour s’adapter à votre niveau
Que vous soyez débutant·e ou confirmé·e, La Nuit du Myrox propose deux formules pour que chacun·e trouve son rythme :
Format Découverte
Idéal pour celles et ceux qui souhaitent découvrir le concept sans pression.
• Exercices adaptés (poids et distances réduits).
• Parfait pour une première expérience en binôme ou en solo.
Format Challenger
Pour les sportif·ves aguerri·es qui veulent se dépasser !
• Exercices plus intenses (poids et distances augmentés).
• Un vrai défi pour les amateur·rices de CrossFit et de course à pied.
Les stations du parcours
Le défi repose sur 7 tours alternant 800 mètres de course à pied et un exercice de force ou de cardio à chaque station.
Voici les épreuves proposées, avec des variantes selon le format (Découverte ou Challenger) et la composition de votre binôme :
| Station | Format Découverte | Format Challenger |
|---|---|---|
| SLED PUSH | Duos Femmes : réalisez 40 mètres avec un sled pesant 70 kg Duos Mixte et Hommes : 60 mètres avec un sled pesant 70 kg |
Duos Femmes : réalisez 60 mètres avec un sled pesant 100 kg Duos Mixte et Hommes : 80 mètres avec un sled pesant 100 kg |
| SKIERG | 700 mètres | 1000 mètres |
| PULL PLINTHE | Duos Femmes : tirez un plinthe sur 40 mètres Duos Mixtes et Hommes : tirez un plinthe sur 60 mètres |
Duos Femmes : tirez un plinthe sur 60 mètres Duos Mixtes et Hommes : tirez un plinthe sur 80 mètres |
| RAMEUR | 700 mètres | 1000 mètres |
| BURPEES SET UP BOX | Duos Femmes : réalisez 20 répétitions Burpee/Montée de box Duos Mixtes et Hommes : réalisez 30 répétitions Burpee/Montée de box |
Duos Femmes : réalisez 30 répétitions Burpee/Montée de box Duos Mixtes et Hommes : réalisez 40 répétitions Burpee/Montée de box |
| FENTES | Duos Femmes : réalisez 70 mètres Duos Mixtes et Hommes : réalisez 70 mètres avec un sac de 10 kg |
Duos Femmes : réalisez 100 mètres avec un sac de 10 kg Duos Mixtes et Hommes : réalisez 100 mètres avec un sac de 20 kg |
| WALL BALL | Duos Femmes et Mixtes : réalisez 50 répétitions avec un wall ball de 4 kg Duos Hommes : réalisez 70 répétitions avec un wall ball de 4 kg |
Duos Femmes et Mixtes : réalisez 100 répétitions avec un wall ball de 4 kg Duos Hommes : réalisez 100 répétitions avec un wall ball de 6 kg |
Une expérience sportive, accessible et inclusive
La Nuit du Myrox est un événement convivial, dont le but est de permettre à chaque étudiant de pratiquer une activité physique en équipe, sans objectif de compétition et en découvrant ou re découvrant une discipline composée de course à pied, d'endurance ainsi que de cross training.
L'événement est co-organisé par le service des sports de l'Université Toulouse Capitole et par la mission sport de la Communauté d'universités et établissements de Toulouse. Il est soutenu par le Crous de Toulouse-Occitanie et financé par la CVEC.
