Informations pratiques
Lieu : Gymnase du Rempart – Université Toulouse Capitole (accès métro Ligne B, arrêt Compans-Caffarelli).
Tarif : Gratuit, réservé aux étudiant·es
Inscription : Obligatoire, en solo, en binôme ou en tant que bénévole via le formulaire en ligne
Équipement : Prévoyez une tenue de sport et une gourde d’eau.
La nuit du Myrox
Pourquoi participer ?
- Découvrir une discipline tendance, entre course à pied et CrossFit.
- Relever un défi en binôme (mixte, féminin ou masculin) ou en solo (vous serez mis·e en relation avec un·e partenaire).
- Partager un moment convivial autour d’une collation et d’un défi collectif en fin de soirée.
- Repartir avec des lots à gagner !
Le programme de la soirée
- 16h30 - Accueil des participant·es
- 17h00 Briefing général
- 17h30 Départ de la Course Découverte
- 18h30 Départ de la Course Challenger
- 20h45 Défi collectif
- 21h00 Remise des prix
- 21h30 Temps d’échange et collation
Accessible à tou·tes, quel que soit votre niveau.
Deux formats pour s’adapter à votre niveau
Que vous soyez débutant·e ou confirmé·e, La Nuit du Myrox propose deux formules pour que chacun·e trouve son rythme :
Format Découverte
Idéal pour celles et ceux qui souhaitent découvrir le concept sans pression.
• Exercices adaptés (poids et distances réduits).
• Parfait pour une première expérience en binôme ou en solo.
Format Challenger
Pour les sportif·ves aguerri·es qui veulent se dépasser !
• Exercices plus intenses (poids et distances augmentés).
• Un vrai défi pour les amateur·rices de CrossFit et de course à pied.
Les stations du parcours
Le défi repose sur 7 tours alternant 800 mètres de course à pied et un exercice de force ou de cardio à chaque station.
Voici les épreuves proposées, avec des variantes selon le format (Découverte ou Challenger) et la composition de votre binôme :
| Station | Format Découverte | Format Challenger |
|---|---|---|
| SLED PUSH | Duos Femmes : réalisez 40 mètres avec un sled pesant 70 kg Duos Mixte et Hommes : 60 mètres avec un sled pesant 70 kg |
Duos Femmes : réalisez 60 mètres avec un sled pesant 100 kg Duos Mixte et Hommes : 80 mètres avec un sled pesant 100 kg |
| SKIERG | 700 mètres | 1000 mètres |
| PULL PLINTHE | Duos Femmes : tirez un plinthe sur 40 mètres Duos Mixtes et Hommes : tirez un plinthe sur 60 mètres |
Duos Femmes : tirez un plinthe sur 60 mètres Duos Mixtes et Hommes : tirez un plinthe sur 80 mètres |
| RAMEUR | 700 mètres | 1000 mètres |
| BURPEES SET UP BOX | Duos Femmes : réalisez 20 répétitions Burpee/Montée de box Duos Mixtes et Hommes : réalisez 30 répétitions Burpee/Montée de box |
Duos Femmes : réalisez 30 répétitions Burpee/Montée de box Duos Mixtes et Hommes : réalisez 40 répétitions Burpee/Montée de box |
| FENTES | Duos Femmes : réalisez 70 mètres Duos Mixtes et Hommes : réalisez 70 mètres avec un sac de 10 kg |
Duos Femmes : réalisez 100 mètres avec un sac de 10 kg Duos Mixtes et Hommes : réalisez 100 mètres avec un sac de 20 kg |
| WALL BALL | Duos Femmes et Mixtes : réalisez 50 répétitions avec un wall ball de 4 kg Duos Hommes : réalisez 70 répétitions avec un wall ball de 4 kg |
Duos Femmes et Mixtes : réalisez 100 répétitions avec un wall ball de 4 kg Duos Hommes : réalisez 100 répétitions avec un wall ball de 6 kg |
Une expérience sportive, accessible et inclusive
La Nuit du Myrox est un événement convivial, dont le but est de permettre à chaque étudiant de pratiquer une activité physique en équipe, sans objectif de compétition et en découvrant ou re découvrant une discipline composée de course à pied, d'endurance ainsi que de cross training.
L'événement est co-organisé par le service des sports de l'Université Toulouse Capitole et par la mission sport de la Communauté d'universités et établissements de Toulouse.
