Le projet
L’entrée dans les études supérieures est souvent synonyme de forte pression mentale, notamment pour les étudiant·es de première année. Entre exigences académiques, éloignement familial et gestion de la vie personnelle, la charge mentale peut vite devenir pesante.
Porté par l’association APOW et à destination des étudiant·es des établissements de l’IUT, l’ISIS et l’ENSAV, ce projet répond aux objectifs suivants :
- Créer un temps dédié à la santé mentale et au bien-être
- Faire découvrir des outils simples pour gérer le stress au quotidien
- Sensibiliser les étudiant·es à l’importance de prendre soin d’elleux-mêmes
Un programme riche autour de plusieurs axes
Des ateliers thématiques et des stands d’informations seront proposés :
- Relaxation et respiration
- Méditation guidée
- Cohérence cardiaque
- Créativité et expression de soi
- Peinture libre, dessin intuitif
- Fabrication de bougies naturelles aux huiles essentielles
- Pleine conscience et développement personnel
- Yoga (en plein air ou en intérieur selon la météo)
- Coaching bien-être : gestion du temps, équilibre vie pro/perso
- Santé mentale et écoute
- Sensibilisation avec les vidéos #JenParleà
- Présence de Nightline, des Promeneur·euses du Net et du Planning familial
- Atelier sophrologie : conseils, exercices pratiques
- Activités physiques douces
- Parcours sport / détente
- Atelier d’auto-massages
- Cohésion et jeux
- Jeux de société, quiz en groupe
- Escape game sur le thème de la santé mentale
- Mur des gratitudes : un tableau participatif de messages bienveillants
- Stand animé par Aspi Friendly : inclusion des étudiant·es concerné·es par l’autisme et sensibilisation du reste du public
En parallèle des ateliers, un espace de relaxation sera mis à disposition sur le campus, en lien avec le projet « Le Petit Plus ».
